Соблюдение режима сна для пожилых людей
Суточная потребность во сне здорового человека составляет 6–9 часов. Однако у пожилых людей, особенно страдающих от различных заболеваний, сон должен занимать не менее 7–8 часов. А при истощении организма или длительной болезни и того больше – 9–10 часов. К сожалению, родственники, окружающие стареющего человека, не всегда понимают, насколько важны сон и соблюдение его режима. А ведь нехватка отдыха негативно сказывается на общем состоянии организма, усугубляет заболевания и отражается на настроении пожилых людей.
Даже если ухаживающие за престарелым человеком понимают необходимость режима сна и всячески стараются его соблюдать, проблем порой не миновать. И нередко они заключаются в сугубо медицинских аспектах, в которых без помощи специалистов попросту не разобраться – сбое в работе щитовидной железы, бессоннице, ночном диурезе.
Немаловажным фактором, виляющим на качество сна пожилого человека, остается комфорт. Неудобная кровать, тяжелое одеяло и чрезмерно жаркий, сухой воздух – верные «спутники» бессонницы, учащенного сердцебиения и затрудненного дыхания.
Чтобы максимально улучшить качество сна престарелого родственника, старайтесь соблюдать несколько правил:
- При ночном недержании использовать специальные памперсы, аккуратно обращаться с мочегонными препаратами и не усердствовать с вечерним чаем или другими напитками.
- Поддерживать в комнате температуру воздуха от 18 до 23 градусов с влажностью не менее 50%.
- Кровать лучше подобрать удобную, с относительно жестким матрасом. Одеяло при этом желательно найти теплое, но нетяжелое, а постельное белье выбирать из натуральных тканей.
- По возможности устраивать оздоровительные процедуры, прогулки на свежем воздухе и как можно чаще проветривать помещение.
- Внимательно следить за приемом лекарственных средств и не заниматься самолечением.
Увы, даже у самых любящих и заботливых родственников порой не хватает ни времени, ни сил на уход за больным и пожилым человеком. Лучшим решением в таком случае будет обращение к специалистам сети пансионатов «Усадьба» Фонда «Пансион для пожилых людей», которые не только круглосуточно будут контролировать режим сна и бодрствования, но помогут решить проблемы пожилого человека и будут рядом 24 часа в сутки.
Позвоните нам, и мы позаботимся о Ваших близких!
Читайте также:
Уделяйте внимание пожилым людям
Профилактика воспаления легких у лежачих...
Лечение запоров у пожилых людей